Émétophobie et grossesse : comment gérer la peur de vomir quand on est enceinte
L'émétophobie complique souvent le désir de maternité. Découvrez comment gérer la peur de vomir pendant la grossesse avec des stratégies concrètes et bienveillantes.
Traiter l'émétophobie par TCC
Calmena: Thérapie TCC validée. Journal guidé, expositions progressives, réduction des comportements de sécurité. Conforme RGPD.
Important : Cette application ne remplace pas un suivi médical professionnel. Consultez un thérapeute TCC si nécessaire.
Fonctionnalités
Comment Calmena vous aide
Une approche thérapeutique complète basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) validée scientifiquement.
Exposition graduelle TCC
Parcours d'exposition progressive validé : mots → descriptions → images → sons/vidéos, avec suivi des SUDs (0-10).
Journal thérapeutique
Suivi quotidien de votre anxiété, humeur et progrès avec prompts guidés et tags personnalisés.
Réduction des sécurités
Identification et réduction progressive des comportements d'évitement avec suivi hebdomadaire.
Exercices de relaxation
Cohérence cardiaque, relaxation musculaire progressive et exercices respiratoires guidés.
IA thérapeutique
Génération de scripts d'exposition personnalisés et restructuration cognitive assistée par IA.
Confidentialité RGPD
Données chiffrées, stockage local-first, sync optionnel. Respecte votre vie privée par design.
Approche scientifique
Basé sur la recherche TCC
Une approche éprouvée
Protocoles validés par des professionnels TCCThérapie d'exposition validée
Protocole basé sur l'inhibitory learning et la désensibilisation systématique, validés par la recherche.
Suivi quantifié des progrès
Mesures SUDs (Subjective Units of Distress), statistiques de progression, exports pour thérapeutes.
Psychoéducation intégrée
Fiches éducatives sur l'anxiété, l'intolérance à l'incertitude, la gestion des crises d'angoisse.
Votre parcours thérapeutique en 4 étapes
Étape 1: Évaluation initiale
Quiz de niveau d'anxiété, consentements RGPD, définition de vos objectifs personnalisés.
Étape 2: Journal quotidien
Suivi quotidien de votre état émotionnel, identification des déclencheurs et patterns.
Étape 3: Expositions progressives
Exercices d'exposition graduelle 2-3 fois par semaine, des mots aux stimuli plus intenses.
Liberté retrouvée !
Outils
Outils thérapeutiques inclus
Tous les outils nécessaires pour votre parcours de guérison
Expositions guidées
4 niveaux progressifs d'exposition avec minuteur et évaluation SUDs pré/post.
Plans interoceptifs
Exercices de tolérance aux sensations corporelles (tourner, respirer dans une paille...)
Scripts IA personnalisés
Génération de scénarios d'exposition et de restructurations cognitives sur-mesure.
Plans A/B/C
Stratégies pré-définies pour gérer l'anxiété anticipatoire lors d'événements stressants.
Relaxations guidées
Cohérence cardiaque 5 minutes, relaxation musculaire progressive avec audio.
Export des données
Rapports PDF mensuels de vos progrès pour partage avec votre thérapeute.
Ressources et conseils
View all posts »Découvrez nos articles sur l'émétophobie, les techniques TCC et les témoignages de réussite.
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FAQ
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur Calmena et le traitement de l'émétophobie.
Qu'est-ce que l'émétophobie ?
L'émétophobie est la peur pathologique de vomir ou de voir quelqu'un vomir. Elle touche environ 3% de la population et peut être très invalidante au quotidien.
L'app remplace-t-elle un thérapeute ?
Non, Calmena est un outil d'accompagnement thérapeutique. Pour les cas sévères, nous recommandons un suivi avec un professionnel TCC qualifié.
Comment fonctionne l'exposition graduelle ?
L'exposition consiste à se confronter progressivement aux stimuli anxiogènes (mots, images, sons) pour réduire l'anxiété par habituation et inhibitory learning.
Mes données sont-elles sécurisées ?
Absolument. Vos données sont chiffrées localement, le sync cloud est optionnel, et nous respectons strictement le RGPD.
Combien coûte l'application ?
Version gratuite avec fonctions essentielles. Premium à 5€/mois pour IA illimitée, exports PDF, stats avancées.
En combien de temps voit-on des résultats ?
Variables selon les personnes. Généralement, des améliorations sont observées après 4-8 semaines d'utilisation régulière.
Prêt à commencer votre
parcours de guérison ?
Les applications Android et iOS seront disponibles début 2026. Inscrivez votre email pour être notifié(e) à la sortie et recevez notre guide gratuit dès maintenant.